هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة الوزن والسمنة للفرد في المجتمع. قد يكون بعضها متمثل في سلوك الفرد نفسه أو المجتمع الذي يعيش فيه. لذا فإن معرفة العوامل التي قد تؤدي الى مرض السمنة يمكن أن يحد من المرض و يساهم في الحصول على وزن صحي، و بعض هذه العوامل تشمل:

1. الافتقار للنشاط الرياضي: أن عدم قيام الفرد بالنشاط البدني، إلى جانب قضاء وقت طويل أمام التلفاز أو الكمبيوتر أو ألعاب الفيديو أو أي شاشات أخرى، يؤدي الى ارتفاع مؤشر كتلة الجسم (BMI). لذا ينصح بممارسة أنشطة رياضية لتقوية عضلات الجسم حيث أن الشخص البالغ يحتاج ما يقرب الى 150 دقيقة على الأقل من النشاط الهوائي أسبوعياً. و ما يقرب 60 دقيقة كل يوم من الأنشطة الهوائية بالنسبة للأطفال(2).

2. تناول الأكلات الغير صحية: يمكن أن يؤدي تناول الأكل الغير صحي و الذي يحتوي على العديد من السعرات الحرارية الى زيادة خطر الإصابة بمرض السمنة. لذا يجب على الفرد معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها بناءً على جنسه و عمره و النشاط البدني الذي يؤديه(2).

3. عدم الحصول على قدر كافي من النوم: أظهرت العديد من الدراسات على وجود علاقة مابين عدم الحصول على قدر كافي من الون و زيادة خطر الإصابة بمرض السمنة. حيث أن الفرد الذي ينام أقل من 7 ساعات كل يوم الى التأثير و بشكل سلبي على الهرمونات التي تتحكم بالشهية و يجعله أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام (2).

التوتر و القلق:  مما لا شك فيه، زيادة وتير الحياة و تحت ضغط الوقت جعلت الفرد منّا في ركضاً مستمر لكي ننجز ما يمكن انجازه. وعادة هذا الاندفاع يولد لدى الفرد الكثير من القلق و التوتر و الذي يؤثر سلبياً على صحة الدماغ و يحفز الجسم على انتاج الهرمونات من ضمنها هرمون الكورتيزول )هرمون التوتر) و الذي يحفز الإفراط في تناول المزيد من الطعام لتلبية الاحتياجات العاطفية و كذلك يحفز تخزين المزيد من الدهون.